認知行動療法「こころの日記」

認知行動療法「こころの日記」

By Inquiry Health LLC

  • Category: Medical
  • Release Date: 2015-07-08
  • Current Version: 5.4.26
  • Adult Rating: 12+
  • File Size: 94.65 MB
  • Developer: Inquiry Health LLC
  • Compatibility: Requires iOS 14.0 or later.
Score: 4.45746
4.45746
From 1,281 Ratings

Description

ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう 認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。 このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。 思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。

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Reviews

  • 最悪

    1
    By yuudaiY
    退会の仕方がわからない。 スクリクションにいっても、ボタンないからキャンセルできない。どうやって解約するか教えて下さい。
  • ややこしすぎて、さらに不安イライラ

    1
    By グフィー
    金返せ
  • 最悪

    1
    By myzkaiko
    課金した覚えは全くありませんが6900円支払わされました。 何の確認画面もなくプロモードに利用者を進ませて自動更新に持っていく手法?悪質すぎる、、 すぐに解約したけど支払いは変わらず。 本当に最悪です。
  • 最高です

    5
    By まらからさは
    トライアル解約で悩んでる方は、Googleで「Android 有料アプリ 退会」「iPhone 有料アプリ 退会」で検索すれば課金を止めるやり方書いてますので調べてみてください アプリは最高です!今までは本を買って認知行動療法やったりしたんですが続かなくて…アプリだと手軽に出来て良いですね
  • 翻訳がひどい

    1
    By スズメ目
    皆さんお困りのようなので退会の方法を書いてレビューしたつもりなのですが、反映されませんでした。 アプリの問題に関しては翻訳がとにかくひどいです。お金を払いたいレベルではなかった。
  • 退会の仕方が分かりません

    1
    By もなかもんなもんな
    速やかに退会方法を加えていただけませんか?iPhoneの設定から入っても、AppStoreから入っても、アプリからも退会ボタンが見つかりません。退会できるよう、早期の改善お願いします。
  • 自分軸

    5
    By 月⭐︎里
    フィードバックや、日々の自身の感情は意図して意識しないとずれてしまう… 毎瞬、毎瞬、揺さぶりからどう、自身の中心へたちかえるか。 意図して、整える。 容姿は目視できるから鏡🪞で整えられる。 だけど心は目にはみえない。 感じることだから、感じようと意識しないと みえないままだから。 意図して意識することで、自身の内側からどんなサインを送っているかの気づきに繋がる。
  • とても使いやすいがバグで困っている

    5
    By ホットヨガマスター
    似た日本製のアプリよりも圧倒的にシンプルで続けやすいです。例文がなく、まだ使い慣れませんが、認知行動療法とキーワードでググればどんなことを書けばいいかわかるので大して問題ないです。 バグ修正お願いしたいです。 ・1つの記録をし終わってログを見ると、7つ同じ記録が複製されていることが頻繁に起こる。手作業で複製された記録を削除していかなければならず、不便。 ・記録をしていないのに、中身が空っぽの記録が稀にログに記録されている。これも手作業で削除する必要があるが、なぜ空っぽの記録がログにあるのかわからない。
  • 悪くはない

    3
    By いあ3000
    最近自分でも鬱気味かも、と思ってたところにこのアプリがあったので口コミも悪くなかったので初めてみた。確かに悪くはない。書き出して文章を目で見ると少し客観的に感じられるし、アプリが質問してくる事にシンプルに答えるだけなので、やってみようかな、と思える。 劇的に気分が改善される訳ではないけど気持ちがしんどい時に、人からアレコレ励まされるより、こういう機械がシンプルに接してくる方が本音を引き出せるように思いました。
  • まだ1日目です!

    4
    By arukedon
    いいと思います、 選択肢から選ぶのはいいですが、 書き込むのは時間がないとちょっと無理です!

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