寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

By Excite Japan Co.,Ltd.

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2012-04-11
  • Current Version: 2.4.1
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 131.62 MB
  • Developer: Excite Japan Co.,Ltd.
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4.5
4.5
From 4,310 Ratings

Description

"寝落ち"の声続出! 睡眠導入、疲労回復、気持ちのリフレッシュに最適なアプリです。 1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は、4時間の睡眠に相当するといわれます。 このアプリは、日本全国16か所でヨガスタジオを運営している人気の「スタジオ・ヨギー」とのコラボで実現しました。 現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイドしてくれます。 難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。 心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。 眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。 仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。 【コンテンツ紹介】 実際のヨガレッスンと同様、現役ヨガインストラクターによるナレーションです。 ■Introduction(14分19秒)【リラックス】 体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます ■Nature's Grace(18分45秒)【心を穏やかに】 自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします ■10min. Relax & Refresh(10分11秒)【体と脳をリラックス】 全身のリラクゼーションを行うことで、体の各部分と繋がる脳をリラックスします ■10min. Mindfulness(10分26秒)【集中力を高める】 マインドフルネスの瞑想で、集中力を高め、仕事の効率をアップします ■Deep Relaxation Short(26分3秒)【気持ちをリセット】 イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます ■Deep Relaxation Long(42分47秒)【心を癒す】 感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします ■Chakra Meditation(32分45秒)【バランスを整える】 チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます ■Prana Relaxation(27分39秒)【身体の巡りを整える】 目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます ■Forest Walk(28分04秒)【気分転換】 日常を離れて前向きな気持ちと共にリフレッシュしたい時に ■Healing & Recovery(24分48秒)【疲労回復】 疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に ■Inspiration(22分08秒)【直感力向上】 直観力を高め、インスピレーションを得たい時に ■Believe in Yourself(18分42秒)【自信をつける】 自信をもって新しい一歩を踏み出したい時に ■Moon Rhythm Relaxation for Woman(25分13秒)【女性のリズムを整える】 生理中の不快感を緩和し、心身のリラックスを促します ■Mindfulness & Clear Mind(19分24秒)【頭と心をリフレッシュ】 マインドフルネスで心を落ち着かせ、イメージ瞑想で心をニュートラルにリセットします ■Clear Mind(19分2秒)【気持ちをクリアにする】 心身共にリラックスし、心をニュートラルに整えます ■Emotional Control(20分59秒)【感情を整える】 感情をリセットして、ポジティブなエネルギーを高め、視野を広げるイメージ瞑想 ■Hug Yourself(20分52秒)【自己肯定感を育む】 自分を肯定し、自信を高め、命を輝かせる為の瞑想 ※一度コンテンツを購入済みにも関わらず、「購入する」(課金前の状態)が表示された場合は、リストアを押してください。 ※同じApple IDであれば2重課金されることはありませんので、アップデート後に購入前の状態に戻った場合は、再度「購入する」>「ダウンロード」をお試しください。 【英語版について】 端末の言語設定より英語(日本語以外の言語)に設定頂くと、英語版でご利用頂けます。 ※英語版の有料コンテンツをは、日本語版を所持していてもご利用頂けません。  改めて英語版の有料コンテンツをご購入頂けますよう、宜しくお願い致します。 【 「ヘルスケア」とのデータ連携】 iOS 10以上から、プログラムの再生時間をiOSに搭載されている「ヘルスケア」内、「マインドフルネス」で記録できるようになりました。マインドフルの時間を記録することで、セルフケアやリラクゼーションの習慣化にお役立ていただけます。データ連携を許可してご利用ください。 【3D Touchに対応!】 iPhone 6sから導入された3D Touch機能に対応しました!対象端末をお持ちの方はぜひご利用ください。 メニューリストの各タイトルを軽くプレスすると、それぞれの紹介を「Peek」で手軽に覗いてみることができます。その説明を開きたい時は、少し深めにプレスすると、「Pop」でパッと開きます。 また、「クイックアクション」にも対応。ホーム画面で寝たまんまヨガのアイコンをプレスするだけで、あなたがよく利用するプログラムをすばやく聴くことができます。 【Apple TVでのご利用について】 iPhone版で有料コンテンツをご購入いただいている場合は、Apple TVで再購入する必要はありません。 iPhone、Apple TVどちらで購入した場合にでもコンテンツの復元をすることで、追加課金なく双方でコンテンツをご利用いただくことが可能です。 【不具合対処法】 ■課金できたのに、コンテンツが正常にダウンロードできない方へ コンテンツの容量により、電波状態の悪いところでは、ダウンロードが遅くタイムアウトする可能性があります。また、ダウンロードにはWi-Fiを推奨しておりますが、Wi-Fi環境でも同様のことが起こります。下記対処法をお試しの上、再ダウンロードをお願いします。(一度購入済であれば、同じApple IDでの再ダウンロードを行った場合に重複課金されることはありません) ①ネットワーク設定をリセット 「設定」>「一般」をタップし、下にスクロールして「リセット」>「ネットワーク設定をリセット」の順にタップします。デバイスが再起動したら、もう一度目的の Wi-Fi ネットワークを見つけて接続してみてください。 <Wi-Fi に関する問題がまだ解決しない場合は以下を試してみてください。> ②「設定」>「Wi-Fi」の順にタップして、Wi-Fi を一度無効にしてから、もう一度有効にします。 ③iOS デバイスを再起動します。 ④iPod touchをご使用の方は、iTunes を使ってiOS をアップデートします。 ※全く別のWi-Fi環境に接続してコンテンツをダウンロードでもお試しください。 上記でも問題が解決できない場合は、サポートURLよりお問い合わせ下さい。 https://support.excite.co.jp/app/ask/c/394

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Reviews

  • なかなか

    5
    By まりももりもり
    ちゃんと最後まで聞いてやるぞ!と頑張っても、なかなか最後まで起きてられない(^^)ショートでも寝ちゃう。
  • またフリーのプログラムを増やして下さいね!

    5
    By 大豆わさび
    有料もフリーも楽しんで利用しています 初めて利用した頃は、最後まで聞けずに寝てしまうプログラム続出 最近は慣れなのか、あまり効かずに眠れませんがそれでも週に二度三度楽しんでいます また新しいプログラムを楽しみにしています!
  • ヘルスケア連携できません

    3
    By simchayuk
    アプリとしてはいいと思うのですが、もうちょっと柔らかい声だといいなぁと思います。 自分がピリピリしている時だと声が耳に障って最後まで聞けない時があります。 あといつからか全くヘルスケア連携されなくなりました。 ヘルスケアから他のアプリに同期させてたので、毎回手入力せねばならず、途中で寝落ちした時など何時から何時まで瞑想していたのかも分からず、とても不便です。 早期に解消していただきたいです。
  • 最後まで聴けないだと?!

    5
    By Van・O
    前半すら聴ききれないです。 寝つきが悪く気付いたら朝になっているような状態だったのに、このアプリを聴く様になってから睡眠時間が長くなりました。 アプリをスタートして直ぐは全く眠気を感じていないのですが、無料版でさえ数分しか聴けずに寝てしまいます。 では日中に全部聞いてみよう!と思い試しましたが、座ったまま寝落ちてました。 私には効果覿面です。ありがとう!
  • リラックス

    5
    By 7shore7
    心地よく眠りにつくことができます。
  • 寝落ちできる

    5
    By aki:
    凄くリラックスできました。 声がうるさく感じ、たまにナレーション無しで瞑想したいと思うので音楽のみバァージョンも欲しいです。
  • 有料コンテンツも購入しました!

    4
    By のののりのり3
    寝ます。眠れます。
  • 日常になってます。

    5
    By kotomin
    瞑想は日課になりつつありますが、1日をリセットするために、そして忙しかったり疲れた日には特に、寝たまんまヨガをしてから眠るのが好きです。 体の力を抜いて意識を今に集中する状態になれるので、気付けばお姉さんの声がプツッと聴こえなくなり寝てしまうことが多い。なんだか安心して使い続けられる良いアプリだと思います。
  • 誤操作の誘導

    1
    By 落ち寿司屋
    アプリ内課金が意思に反して行われる作りになっています 返金もされないそうです
  • 眠れます☆彡

    5
    By amagoa
    自律神経が不調の時、腹痛の時、緊張の時、生理前の様々な不調時にとても楽になり、薬を服用する事も無くなりました。気持ちがリラックスしているのだと思います。

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