KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

By Haruka Murakami

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2017-02-01
  • Current Version: 2.2.5
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 99.21 MB
  • Developer: Haruka Murakami
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4
4
From 217 Ratings

Description

ひとりじゃないから楽しく続けられる! 〜ダイエットなどの目標達成、アンガーマネジメント、メンタル強化に最適〜 気分のログを記録することで気分のゆらぎを客観的に観察し、自分の気分に振り回されないようにサポートするアプリです。 1. シンプルな操作で気分のログを記録 2. 日ごとの気分がチャートで分析できるので、自分の気分のゆらぎを客観的に観察することができます 3. 「幸せ」「イラッ」などの気分ごとに追加した内容を一覧表示できます 4. 自分の気分の傾向を知ることによって、ポジティブな気分を増やしてネガティブな気分を減らすような対策を考えることができます 5. 通知をオンにすることで、毎日「幸せ」「感謝」などのポジティブなことを思い出す習慣をつけることができます 6.他のユーザーの「幸せ」などのログが公開される「ルーム」機能によって、眺めているだけでほっこりしたりやる気が出たり、良い影響を受けることができます [使い方] ケース:落ち込みやすく、無気力になってしまう人 1.落ち込んだタイミングでログを入力します。 2.入力しながら何がきっかけで落ち込んだのか、何が嫌だったのかを考えて文字にするだけでも少し冷静になってきます 3.ある程度ログがたまったら、自分がどんな状況で落ち込むのか分析し、対策を立てます ケース:幸せ感が少なく、やる気が出ない人 1.幸せを感じたり、達成感を感じたり、気分が上向きになったらその時の状況やどう感じたかを気分ログとして入力します 2.やる気が出ない時に、入力した前向きな気分の一覧を見ます ケース:カッとなって突発的な行動をとって後悔してしまう人 1.カッとなったら気分ログに状況やどう感じたかを入力します 2.言葉にしたり状況を説明するために考えることで冷静になってきます(人は6秒経つと怒りがおさまってくるというデータもあります) 3.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面でカッとしてしまうのかを分析します 4.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:誘惑に負けて目標を達成できない人 1.誘惑に負けたら気分ログにどういう状況で誘惑に負けてしまったかを記入します 2.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面で誘惑に負けてしまうのかを分析します 3.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:めんどくさくて目標が達成出来ない人 1.小さなことでも、何かを達成したり良いことをしたと思ったら気分ログに入力します 2.色んな達成感を積み重ねることで、達成のための意欲がわき、意志力が鍛えられます ケース:とにかく何もやる気が起こらない人 1.ただぼ~っと他のユーザーの「幸せ」ログを眺めてみてください 2.「あ、自分もそういう気持ちになったな」と感じたら、自分でもログを入力してみてください

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Reviews

  • 面白いです

    4
    By ぱとむ
    その時々で書ける気軽な感じが良いですね。 出来ればアプリ開いたときにその日の日付けで表示されると助かります
  • パスコードロック

    4
    By tuyfr
    パスコードロックがあったらすごく嬉しい! それぐらいお気に入りのアプリ。
  • プラスの気持ちとマイナスの気持ちの集計

    4
    By Matsumotty
    結構入れやすいので日記みたいな使い方しています。 プラスの気持ちとマイナスの気持ちが 週月別集計(回数を円グラフ化)できると 自分の傾向(今週はプラス傾向とか、 マイナス傾向の内訳をみるとイラ〜が多い) が見て取れるので、良いと思います。
  • 書き込み保存が面倒

    4
    By アゲアゲ↓
    やり方がいけないかも知れないのですが、iPhone版だと、記入して完了を、押して更に追加を押さなきゃならないのが面倒です。完了ボタン無しで、一気に保存って出来ないんでしょうか??
  • 使いたいのに

    1
    By いいね★彡
    アプリを立ち上げたらすぐダウン⤵️する
  • はやく使いたい

    1
    By 昆布2号
    iPhone7でiOSは最新です。アプリを使いたいのですが、起動すらままならず…。広告に出てくるたびにインストールし直しているのですが、改善されません。
  • とてもいいアプリです。

    4
    By いけりん。
    最近インストールしたばかりですが、かなり重宝しています。 気分別にぱぱっと書けるのがいいですね。 ただ、分析の円グラフを、プラスの感情とマイナスの感情を分ける? (色を同系色にするとか)で、 わかりやすくできればもっといいな、と思いました。 自分が、1日を通してプラスの感情何パーセント、マイナスの感情何パーセント、ってわかるようにして欲しいです。 (伝わりづらい例えですみません。)
  • 起動しない

    1
    By くろしねこ書記長
    起動直後にアプリが消える
  • 新しい形の日記になった

    5
    By きみの
    いつも日記は1日あった色んな感情をまとめて書くのが普通で長文になっちゃってまとめるのが下手な自分には苦手で続かなかったけど、ここまで細かくかつ時間まで記載されてるし気軽に入力、色分けもされてて円グラフまである、まず楽しい!! その日にリアルタイムで何があったか書いておけるから自分の気分加減を知れるからとても便利。これからこのアプリは積極的に使っていきたいと思っています、良いアプリを見つけました。製作者様ありがとうございます! 元々あるカテゴリも編集・削除できるようにしていただけたら、自分なりのカテゴリ整理ができるのでもし導入していただけたら嬉しいです(^^)
  • どして?

    1
    By たんたん41
    4月に開かないですぐ落ちるとレビューしましたが、6月になってまた試してみましたがやっぱりすぐ落ちます。無理かな?

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