KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

By Kimamani, Inc.

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2017-02-01
  • Current Version: 2.4.3
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 107.38 MB
  • Developer: Kimamani, Inc.
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4
4
From 286 Ratings

Description

ひとりじゃないから楽しく続けられる! 〜ダイエットなどの目標達成、アンガーマネジメント、メンタル強化に最適〜 気分のログを記録することで気分のゆらぎを客観的に観察し、自分の気分に振り回されないようにサポートするアプリです。 1. シンプルな操作で気分のログを記録 2. 日ごとの気分がチャートで分析できるので、自分の気分のゆらぎを客観的に観察することができます 3. 「幸せ」「イラッ」などの気分ごとに追加した内容を一覧表示できます 4. 自分の気分の傾向を知ることによって、ポジティブな気分を増やしてネガティブな気分を減らすような対策を考えることができます 5. 通知をオンにすることで、毎日「幸せ」「感謝」などのポジティブなことを思い出す習慣をつけることができます 6.他のユーザーの「幸せ」などのログが公開される「ルーム」機能によって、眺めているだけでほっこりしたりやる気が出たり、良い影響を受けることができます [使い方] ケース:落ち込みやすく、無気力になってしまう人 1.落ち込んだタイミングでログを入力します。 2.入力しながら何がきっかけで落ち込んだのか、何が嫌だったのかを考えて文字にするだけでも少し冷静になってきます 3.ある程度ログがたまったら、自分がどんな状況で落ち込むのか分析し、対策を立てます ケース:幸せ感が少なく、やる気が出ない人 1.幸せを感じたり、達成感を感じたり、気分が上向きになったらその時の状況やどう感じたかを気分ログとして入力します 2.やる気が出ない時に、入力した前向きな気分の一覧を見ます ケース:カッとなって突発的な行動をとって後悔してしまう人 1.カッとなったら気分ログに状況やどう感じたかを入力します 2.言葉にしたり状況を説明するために考えることで冷静になってきます(人は6秒経つと怒りがおさまってくるというデータもあります) 3.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面でカッとしてしまうのかを分析します 4.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:誘惑に負けて目標を達成できない人 1.誘惑に負けたら気分ログにどういう状況で誘惑に負けてしまったかを記入します 2.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面で誘惑に負けてしまうのかを分析します 3.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:めんどくさくて目標が達成出来ない人 1.小さなことでも、何かを達成したり良いことをしたと思ったら気分ログに入力します 2.色んな達成感を積み重ねることで、達成のための意欲がわき、意志力が鍛えられます ケース:とにかく何もやる気が起こらない人 1.ただぼ~っと他のユーザーの「幸せ」ログを眺めてみてください 2.「あ、自分もそういう気持ちになったな」と感じたら、自分でもログを入力してみてください

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Reviews

  • 自分の好きな感情のカテゴリが作れるの良い。

    2
    By mljpwd
    これでバックアップができれば最高!
  • その時にさっと書くのに使いやすい。

    5
    By michiyas
    SNSみたく、その場でさっと書いて記録できるのが使いい。 すばらしいアプリをありがとうございます😊 以下は今後の要望。 ・CSVでの出力 日時,気分,文書のカタチでCSVで出力できるようにしてほしいです。 ・過去の日付で記録した際に、時刻も変更できるようにして欲しい 過去の日付を指定して保存した場合、時刻は保存した時刻で保存されて、あとで見返した時にその日の時系列がバラバラになるので、願わくば時刻も変更できるようにして欲しいです。 今後の機能強化にお役立てできれば幸いです。
  • とてもよき

    4
    By みるくちょこーーー
    類似アプリで日ごとに気分を記録できるものはありますが、こちらのアプリはタイミングごとに記録できるので、1日の中での気分の変化を詳しく振り返ることができとてもいいと思います。 欲を言えば、アプリを開いたタイミングでの気分を記録するというシステムになっているので、時間がいじれない点が惜しいかなと。忙しかったり何なりですぐに記録できないこともしばしばあるので、後から時間を変えて記録できたらもっといいなーと思います。
  • 使い始めましたが

    4
    By しじみん
    時刻の設定・編集をできると嬉しいです
  • 続けたい

    2
    By はずかしがりや258
    日記のパスコードを 携帯のパスコードで解除できないようにして欲しい。 日記は日記のパスコードを新しく設定したいです。 携帯のパスコードと同じだと パスコードを知っている人に日記を読まれそうで‥ お願いします。
  • アップデートされて改善

    5
    By 【DICE】
    別の日付で画面遷移すると本日の日付の気分選択の画面になっていたが、アップデートで改善されました。 運営の皆様、ありがとうございます😊
  • とても良い^^

    5
    By miumaru20
    めちゃくちゃ褒めます。サクラではありません。ふと見たこのアプリに興味を持ち、試しにインストールしてみましたが…とても良いです!操作もシンプルで分かりやすく、自分の気持ちを客観的に見る事が出来ます!匿名でグループチャットの様なものに自分の悩みを書き込めますし、他の皆さんの考えや励ましも読む事が出来て大変励まされます!アイコンの猫ちゃんも可愛い🐱💗
  • 活用してます

    4
    By syuiro
    心療内科に通院してるのでとても便利に活用してます。でも、もう少し客観的に気分の波が見やすいように、月ごと、週ごとの比較がしやすいと助かります!過去と比べてどうかとか、客観的に分析したいのでアプデ望んでます(´・_・`)精神疾患抱えてる方にオススメしたいアプリです。
  • 手軽で良いけど

    4
    By ムトミ
    ウィジェットに追加できるようになればもっと手間なく記録できるので改善してほしい。
  • 落ちます…

    2
    By ψ(`∇´)ψ xxx
    使い方を詳しく知りたいと思い、各項目をクリックしても落ちてしまい読めません… それでも操作自体はシンプルなのでログは入力できますが、落ちるたびにそれがストレスになってしまいます。 使用環境は、iPhone XS iOS 12.1.4 です。

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