KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

By Haruka Murakami

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2017-02-01
  • Current Version: 2.2.9
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 77.59 MB
  • Developer: Haruka Murakami
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4
4
From 250 Ratings

Description

ひとりじゃないから楽しく続けられる! 〜ダイエットなどの目標達成、アンガーマネジメント、メンタル強化に最適〜 気分のログを記録することで気分のゆらぎを客観的に観察し、自分の気分に振り回されないようにサポートするアプリです。 1. シンプルな操作で気分のログを記録 2. 日ごとの気分がチャートで分析できるので、自分の気分のゆらぎを客観的に観察することができます 3. 「幸せ」「イラッ」などの気分ごとに追加した内容を一覧表示できます 4. 自分の気分の傾向を知ることによって、ポジティブな気分を増やしてネガティブな気分を減らすような対策を考えることができます 5. 通知をオンにすることで、毎日「幸せ」「感謝」などのポジティブなことを思い出す習慣をつけることができます 6.他のユーザーの「幸せ」などのログが公開される「ルーム」機能によって、眺めているだけでほっこりしたりやる気が出たり、良い影響を受けることができます [使い方] ケース:落ち込みやすく、無気力になってしまう人 1.落ち込んだタイミングでログを入力します。 2.入力しながら何がきっかけで落ち込んだのか、何が嫌だったのかを考えて文字にするだけでも少し冷静になってきます 3.ある程度ログがたまったら、自分がどんな状況で落ち込むのか分析し、対策を立てます ケース:幸せ感が少なく、やる気が出ない人 1.幸せを感じたり、達成感を感じたり、気分が上向きになったらその時の状況やどう感じたかを気分ログとして入力します 2.やる気が出ない時に、入力した前向きな気分の一覧を見ます ケース:カッとなって突発的な行動をとって後悔してしまう人 1.カッとなったら気分ログに状況やどう感じたかを入力します 2.言葉にしたり状況を説明するために考えることで冷静になってきます(人は6秒経つと怒りがおさまってくるというデータもあります) 3.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面でカッとしてしまうのかを分析します 4.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:誘惑に負けて目標を達成できない人 1.誘惑に負けたら気分ログにどういう状況で誘惑に負けてしまったかを記入します 2.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面で誘惑に負けてしまうのかを分析します 3.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:めんどくさくて目標が達成出来ない人 1.小さなことでも、何かを達成したり良いことをしたと思ったら気分ログに入力します 2.色んな達成感を積み重ねることで、達成のための意欲がわき、意志力が鍛えられます ケース:とにかく何もやる気が起こらない人 1.ただぼ~っと他のユーザーの「幸せ」ログを眺めてみてください 2.「あ、自分もそういう気持ちになったな」と感じたら、自分でもログを入力してみてください

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Reviews

  • コンセプトは良いが機能性が悪い

    3
    By marimo69
    ・全体的に操作性が悪い。カテゴリの編集、グラフの月日表示の切り替えなど分かりづらい。 ・コメントを書かずにワンタップで入力したい。 ・グラフはポジティブ・ネガティブの比率で並べ替えが出来るようにしてほしい。 ・バックアップが取れるようにしてほしい。 ・ソーシャル機能はいらない。
  • 分析

    3
    By ねすくもりてゆそ
    分析がまったく反映されない。 記入したものが出ない。 せっかくいいアプリなのに残念です。
  • もうちょっと

    2
    By くまきち(雄)
    愛用してます。メモしたひとつひとつの項目をもう少し手軽に(3Dタッチとかで)見られるようにしてほしいです。
  • 指紋認証

    3
    By チーリン
    スゴイ機能があると思って使っていたのですが、ある時からいくらやっても画面が真っ白になります。パスコードを使っても同じ。 ほかのアプリの指紋認証をやっても反応するのに。一度消して再度入れ直しました。でもまたできないです。前に書いたのも消えてしまったし、せっかくのいいアプリが残念
  • 役立つ

    4
    By ≧φωφ≦
    昔は冷静で居る為に、良く書いた。 その進化系と言った感じで、使い勝手が良い。 只、機種変等のアプリの引継に関する記載が見当たらず、その点で不安は残っている。
  • 同期ができないのか

    5
    By 五口台子
    すごい使いやすいけど、データが飛ぶのが心配なので、同期機能が欲しい
  • 書くのに一手間かかる

    1
    By to_moxxx
    送るボタンが下部にあってキーボードに隠れるので、せり上がったキーボードをまず「完了」してからでないと送れない。 送るボタンも、明白な形のボタンでなく文字なので、視覚的にも紛れやすい。 上部でボタンにするとか、入力後はスワイプだけで送れるなど直感的に操作できるようになればと思う。 続けて入力についても、毎回聞いてくるのがかなりの手間なので、事前に続けて入力する派か、毎回聞かれるのが良いか設定できるようになったら有難い。
  • ようやく使えるようになりました!

    2
    By 昆布2号
    が、分析結果が出ません。。
  • 心理状態記録に使ってますが

    2
    By つゆぎ
    続けて記入しようとしたり、記入してカレンダーに戻るとすぐに落ちてしまいます。 それがやや煩わしいです。 それ以外はしっくりきたのでお気に入りです。
  • 日付と曜日

    2
    By 盆暗
    日付と曜日が違うし、記録が残らない。落ちる。早く改善してほしい。

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