KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

KibunLog:気分ログ日記-楽しく続くメンタルケアSNS

By Haruka Murakami

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2017-02-01
  • Current Version: 2.1.1
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 94.53 MB
  • Developer: Haruka Murakami
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4
4
From 190 Ratings

Description

ひとりじゃないから楽しく続けられる! 〜ダイエットなどの目標達成、アンガーマネジメント、メンタル強化に最適〜 気分のログを記録することで気分のゆらぎを客観的に観察し、自分の気分に振り回されないようにサポートするアプリです。 1. シンプルな操作で気分のログを記録 2. 日ごとの気分がチャートで分析できるので、自分の気分のゆらぎを客観的に観察することができます 3. 「幸せ」「イラッ」などの気分ごとに追加した内容を一覧表示できます 4. 自分の気分の傾向を知ることによって、ポジティブな気分を増やしてネガティブな気分を減らすような対策を考えることができます 5. 通知をオンにすることで、毎日「幸せ」「感謝」などのポジティブなことを思い出す習慣をつけることができます 6.他のユーザーの「幸せ」などのログが公開される「ルーム」機能によって、眺めているだけでほっこりしたりやる気が出たり、良い影響を受けることができます [使い方] ケース:落ち込みやすく、無気力になってしまう人 1.落ち込んだタイミングでログを入力します。 2.入力しながら何がきっかけで落ち込んだのか、何が嫌だったのかを考えて文字にするだけでも少し冷静になってきます 3.ある程度ログがたまったら、自分がどんな状況で落ち込むのか分析し、対策を立てます ケース:幸せ感が少なく、やる気が出ない人 1.幸せを感じたり、達成感を感じたり、気分が上向きになったらその時の状況やどう感じたかを気分ログとして入力します 2.やる気が出ない時に、入力した前向きな気分の一覧を見ます ケース:カッとなって突発的な行動をとって後悔してしまう人 1.カッとなったら気分ログに状況やどう感じたかを入力します 2.言葉にしたり状況を説明するために考えることで冷静になってきます(人は6秒経つと怒りがおさまってくるというデータもあります) 3.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面でカッとしてしまうのかを分析します 4.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:誘惑に負けて目標を達成できない人 1.誘惑に負けたら気分ログにどういう状況で誘惑に負けてしまったかを記入します 2.ある程度ログがたまったら、自分がどういう場面で誘惑に負けてしまうのかを分析します 3.その場面が避けられるものであれば回避を検討します。避けられなければ、次回そういう場面に出会ったらどう行動すれば理想的かを考え、イメージします ケース:めんどくさくて目標が達成出来ない人 1.小さなことでも、何かを達成したり良いことをしたと思ったら気分ログに入力します 2.色んな達成感を積み重ねることで、達成のための意欲がわき、意志力が鍛えられます ケース:とにかく何もやる気が起こらない人 1.ただぼ~っと他のユーザーの「幸せ」ログを眺めてみてください 2.「あ、自分もそういう気持ちになったな」と感じたら、自分でもログを入力してみてください

Screenshots

Reviews

  • 新しい形の日記になった

    5
    By きみの
    いつも日記は1日あった色んな感情をまとめて書くのが普通で長文になっちゃってまとめるのが下手な自分には苦手で続かなかったけど、ここまで細かくかつ時間まで記載されてるし気軽に入力、色分けもされてて円グラフまである、まず楽しい!! その日にリアルタイムで何があったか書いておけるから自分の気分加減を知れるからとても便利。これからこのアプリは積極的に使っていきたいと思っています、良いアプリを見つけました。製作者様ありがとうございます! 元々あるカテゴリも編集・削除できるようにしていただけたら、自分なりのカテゴリ整理ができるのでもし導入していただけたら嬉しいです(^^)
  • どして?

    1
    By たんたん41
    4月に開かないですぐ落ちるとレビューしましたが、6月になってまた試してみましたがやっぱりすぐ落ちます。無理かな?
  • すごい

    5
    By └| ∵|┐
    日記などは3日坊主になってしまう私でも楽しく記録できます!これからも使わせて貰います。
  • iPhone Xで落ちる

    1
    By やられた
    iPhone X でダウンロードしたが、立ち上がらず落ちる、使えない!
  • ソーシャル?

    2
    By おきゃ~
    他のユーザーさんと交流持てるのはイイんだけど、誰の何の話題なのか、そもそも会話になってるのか、自分が入っていいのか、全然分からないから結局使えない。 もっとTwitter形式で、各自呟いてコメントしたい人はそのスレ内で会話するようにして頂けると、この集団はこの話題なんだな。自分は新たに投稿(スレ立て)しよう。って出来て分かりやすいし使いやすいのに。 記録するだけなら特に必要性感じないし、ソーシャルがこのままならアンストだなあ。
  • 使用感

    4
    By nnnnonnnjo
    自分の状態を確認できるのは良いな〜と思いました。 入力することで落ち着くこともあります。 あとはスッキリや爽やかとかプラスの言葉がもう少しあればなと感じています。
  • 自分が好きになる(かも?)

    4
    By あるさたあやはたはた
    2週間くらい続けていますが、自分がいつどこでどんな風にどのように感じたのかを記入する事で、自身を客観視出来る事が凄く面白い。思った以上に。自分自身(心)との付き合い方がわかってくるので、日々レベルアップしているような感覚です。他のユーザーさんと気持ちを共有出来たりするのも、続けやすさの魅力かなと思います。もう少し続けてみたいと思います。
  • 広告が消えない

    3
    By ユーイチ
    良アプリだと思うが、有料登録してもバナー広告が消えないのはなぜ?もしそれが仕様なら虚偽表示なので金返して欲しい。
  • 一日の振り返りに。

    3
    By 小XIAO
    不満やイライラが多いので前向きなことをいくつ感じられるかな?と使い始めました。 グラフで見るとまだまだですが、これから前向きな感情を増やしていきたいな。 要望としては、グラフだけでなく入力内容も顧みることができると嬉しいです。 各カテゴリだけに絞ったり、ワード検索したりできると自分の考えることの傾向が見えてきておもしろそうなので。 追記:一度入力したものを削除する時には確認が欲しかった…。特に更新する時、完了→削除とそのまま押せてしまうので2回消えてしまいました。このまま同じことを繰り返すかもと思うだけで使うのが億劫になります。
  • iPhone7で立ち上がらない

    1
    By hikosans
    なぜ? iOS11

keyboard_arrow_up