Runtastic Results 自重トレーニング

Runtastic Results 自重トレーニング

By runtastic

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2015-11-12
  • Current Version: 3.0.1
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 241.98 MB
  • Developer: runtastic
  • Compatibility: Requires iOS 10.0 or later.
Score: 4
4
From 656 Ratings

Description

―――――――――――――――――― スマホがパーソナルトレーナーに! ―――――――――――――――――― プロ監修の自重筋トレメニューに取り組んで、ヘルシーで引き締まったメリハリボディを作りましょう! ・自分の体力と運動能力レベル、性別に合わせて作成される12週間トレーニングメニュー(*1)。 ・【無料で試せる1】鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、今日の自分専用筋トレメニューを作成できる「カスタムワークアウト」機能。 ・【無料で試せる2】AからZまで徐々に難易度がアップするワークアウトメニューにチャレンジ。 ・180本以上の解説付き高画質動画で、全エクササイズを実演。 ・ヘルシーな食事や健康的なダイエット情報をお届け、肉体改造をサポート。 ・ビフォー&アフター写真を撮影・保存、最後は自分の成果をSNSでシェア。 (*1)「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership(プレミアム・メンバーシップ)への加入が必要となります。 有料コンテンツの購入に迷ったら、まずは無料コンテンツをお試しください! アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト(「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」)を利用できます。 ―――――――――――――――――― 12週間トレーニングメニューの流れ ―――――――――――――――――― プレミアムメンバーシップへのアップグレードを選択(*2)すると、『リザルツ』がパーソナルトレーナーとなり、プランの作成や調整をしながら、12週間トレーニング完了までのプロセスをサポートします。 1.フラットアウトバーピー、腹筋、スクワット、腕立て伏せを各2分、休憩をはさんで合計15分間のフィットネステストで、現在の体力レベルをチェック。 2.こなした回数をそれぞれ入力すると、現在の体力レベルと12週間後の目標が表示されます。 3.毎週のトレーニング回数を、3/4/5回から選択(毎週変更が可能)。 4.1〜3の情報をもとに、まずは一週目のトレーニングプランが出来上がり! さあ、トレーニング開始! 5.毎回のトレーニング後に難易度や感想を自分で入力。 6.その週に入力された内容や各エクササイズに要した時間をもとに、次週のメニューの難易度と内容を自動的に調整。 (*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は1か月契約1,200円、6か月契約4,800円、年間契約7,400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。 またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。 Runtastic 利用規約: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms Runtastic Privacy Policy: http://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/privacy-policy

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Reviews

  • もうすぐ3ヶ月

    5
    By どんと来い、亀
    これは続きました! 痩せそう〜
  • good app

    5
    By tiktaktoe90
    good app
  • 習慣が付いたことが一番

    4
    By 宇
    今まで続いて2週間だったのに、小目標の積み上げ形式で不思議と継続しています 雨でも帰りが遅くても風呂前の3,40分運動する習慣が付いたことがいちばんの収穫です 半年で体重は変わりませんが代謝は上がり、シャツ系が着れなくなるくらい肩周りが太くなりました アプリが途中で落ちた時、プランの最初からになってしまうのをなんとか対応してもらいたいです
  • I don’t recommend this app.

    1
    By 紅縁
    勝手に課金された 詐欺のアプリです。
  • 言うこと無しの星1つ

    1
    By 甘口親方
    使いづらい
  • みなさん気を付けて

    2
    By りゃーたーん
    解約方法がわからず無料期間が終わる通知もこなかったので無駄に6000円払わされました。 無料期間が終わる日を把握していなかった自分も悪いとは思いますが不親切だと思います。
  • キツいけど続いてます

    4
    By フェノミナン
    10週あたりからメニューがキツい! でも毎回内容が変わるから、新鮮な気持ちで 続けられます。 ジムに行くヒマはないし、自分一人では続けられない。いいアプリだと思います。 退会できない人もいるようですが、普通に案内もあったので問題ないかと。
  • もっといいアプリが、、、

    1
    By 高校希望
    ナイキトレーニングというアプリは、同じようなレベルのアプリですが、無料で使用できますよ、、、。
  • ケチくさくウザい

    3
    By pigたわら
    有料プランは充実してるけど、1年は長すぎる。3月には入隊するから、3ヶ月程度のプランなら考えるが、退会手続きが面倒そうだから躊躇っている。 無料だと数種類のエクササイズが閲覧でき、それは怪我の予防に効果的なのでよく利用している。 ただしアプリを開くと1番に出てくる有料プランの紹介や一々エクササイズをインストールしなきゃいけないなど面倒なのでエクササイズを全て憶えてから削除しようと思います。
  • いいかも!

    5
    By ちこりん41
    ちゃんと自分に合ったメニューで無理なく始められるところがいい!これなら続けられるかも☆

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