Runtastic Results 自重トレーニング

Runtastic Results 自重トレーニング

By runtastic

  • Category: Health & Fitness
  • Release Date: 2015-11-12
  • Current Version: 2.11
  • Adult Rating: 4+
  • File Size: 228.35 MB
  • Developer: runtastic
  • Compatibility: Requires iOS 9.0 or later.
Score: 4.5
4.5
From 398 Ratings

Description

―――――――――――――――――― あなたのカラダ、人目に晒しても大丈夫? ―――――――――――――――――― 『リザルツ』には、脱げるカラダを作るための効果的なエクササイズが満載。服の上からでもわかってしまう、メリハリボディを作りましょう! ・自分の体力と運動能力レベルに合わせて作成される12週間トレーニングメニュー(*1)。 ・待望の新機能「カスタムワークアウト」登場! 鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、今日の自分専用筋トレメニューを作成。 ・お腹周りやお尻周りにフォーカスした、女性向けトレーニングメニューも提供。 ・180本以上の解説付き高画質動画で、全エクササイズを実演。 ・ヘルシーな食事や健康的なダイエット情報をお届け、肉体改造をサポート。 ・ビフォー&アフター写真を撮影・保存、最後は自分の成果をSNSでシェア。 (*1)「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership(プレミアム・メンバーシップ)への加入が必要となります。 有料コンテンツの購入に迷ったら、まずは無料コンテンツをお試しください! アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト(「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」)をご利用できます。 ―――――――――――――――――― 12週間トレーニングメニューの流れ ―――――――――――――――――― プレミアムメンバーシップへのアップグレードを選択(*2)すると、『リザルツ』がパーソナルトレーナーとなり、プランの作成や調整をしながら、12週間トレーニング完了までのプロセスをサポートします。 1.フラットアウトバーピー、腹筋、スクワット、腕立て伏せを各2分、休憩をはさんで合計15分間のフィットネステストで、現在の体力レベルをチェック。 2.こなした回数をそれぞれ入力すると、現在の体力レベルと12週間後の目標が表示されます。 3.毎週のトレーニング回数を、3/4/5回から選択(毎週変更が可能)。 4.1〜3の情報をもとに、まずは一週目のトレーニングプランが出来上がり! さあ、トレーニング開始! 5.毎回のトレーニング後に難易度や感想を自分で入力。 6.その週に入力された内容や各エクササイズに要した時間をもとに、次週のメニューの難易度と内容を自動的に調整。 (*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は1か月契約1,200円、6か月契約4,800円、年間契約7,400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。 またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。 Runtastic 利用規約: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms Runtastic Privacy Policy: http://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/privacy-policy

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Reviews

  • いい感じに⁇

    5
    By kurobea10
    しばらくできてなかったので先日プランをリセットして1週目から始めたところ今5週目ですがセットの間に必ず休憩が入ったりワークアウトの回数にメリハリがついていたりして何か変わりました⁇いい感じにモチベーションが保ててます。
  • Good.

    4
    By minamishinji
    I like this app, but I can't resume the program after I stopped for a while.
  • 削除方法が分からない!

    1
    By しんちゃん0709
    間違えて自動有料契約をしてしまった。1週間後に6200円… 解除方法が記載なくて困ってる
  • 3ヶ月のメニューは、ジム以上にキツイ!

    4
    By むちくん
    3ヶ月のメニューをなんとかこなしましたが、10週目くらいから、ハンパなくキツイです!!これをこなせば、筋力つくなーという感じです。ですが、もう少し緩めのメニュー設定もできる方がいいかも。
  • やる気になる

    5
    By あ、なまやはさかあまら、
    一人だと何をしていいのかわからないし後回しになりがちだけと、プランを作ってもらえるので何をしたらいいのかわかりそれをこなしていけばいいので、頑張って続けてみたい
  • 大変素晴らしい

    4
    By ナカヘイ
    ワークアウトが自分用に考えてくれるのでとても助かる ジムに行くより安いし器具を使わないから手軽でいい 周りにも勧めてる 一つ不満を言うとワークアウトの回数がわかりづらいところ 説明の動画かどこかででカウントしてくれるといいかも
  • Amazing? Doesn’t do it justice!

    5
    By gustavotozzo
    Great app, chock full of great exercises. Incredible tool for those serious in taking control of their bodies, and getting healthier. Paid service, but there’s a lot that is given for free, and that also is very helpful! Great results seen already!! Thanks, guys!!!! Awesome!!! **a point to make: I wonder why there are no more detailed stats for exercises done, such as how many calories were burned in the 04:48 minutes warmup, or the nearly 9 minutes stretch, specially after completing one more workout. Wish the exercises could be brought into the history list with full details, in order yo keep a detailed account of one’s efforts. This is a really big minus, and the main reason why I did not give a 5 star. Something to work on, guys! Keep up the good work!!!
  • オススメしません

    1
    By amaoto01
    登録したのに全然利用できなく、課金だけさせられました。最低なアプリです。ずっと使ってきたのに落胆です。課金分返して欲しい。
  • 基本的に満足

    4
    By 名無しのブログ
    日替わりで毎日違うワークアウトを提案してくれるので飽きにくい。 映像付きでワークアウトの内容が理解しやすい。 減点としては アパート在住なのでプランにも騒音配慮をしてくれるものを用意してもらえると更に良いと思う。
  • よい!

    5
    By hama42
    トレーニングの種類が豊富なので飽きない

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